Đi Nhật làm việc bạn sẽ không ngạc nhiên khi thường xuyên bắt gặp những người cao tuổi vẫn đang tiếp tục đi làm tại các công ty, xí nghiệp. Người Nhật luôn đề cao sức khỏe và họ sống rất thọ. Tỷ lệ mắc bệnh của Nhật được xem là thấp nhất trên thế giới. Vậy đâu là cách để họ có thể duy trì được sức khỏe như vậy? Hãy cùng IIG chúng tôi tìm hiểu qua bài viết dưới đây.

Bí quyết sống thọ của người Nhật Bản bạn cần học hỏi

Ẩm thực lành mạnh

Những bữa ăn hàng ngày được người Nhật thường được rất chú trọng. Các món ăn như súp miso, natto, sushi, gỏi cá sashimi…là những món ăn truyền thống được ưa chuộng. Người Nhật đặc biệt thích thủy hải sản và rau củ có giàu chất xơ. Bên cạnh đó thực phẩm phải tươi sống, không sử dụng nhiều gia vị, hạn chế chất béo để ngăn ngừa ung thư, huyết áp và các bệnh về tim mạch.

>>> Xem thêm: Tinh Hoa Văn Hóa Phong Tục Nhật Bản

Chia khẩu phần ăn thành các bữa nhỏ

Để giúp sức khỏe được duy trì người Nhật còn chia nhỏ các khẩu phần ăn thành các bữa nhỏ. Thay vì đặt trên bát đĩa lớn, họ thường bày biện một lượng thức ăn vừa đủ vào các bát nhỏ. Người Nhật còn rất coi trọng bữa sáng. Họ quan niệm bữa sáng là ăn cho mình, bữa trưa cho bạn, bữa tối cho kẻ thù. Vậy nên khi đi Nhật làm việc bạn hãy lưu ý ăn sáng đầy đủ để có thể đảm bảo có sức khỏe cho hoạt động cả ngày.

Hai nguyên tắc vàng trong ăn uống của người Nhật đó là mùa nào thức nấy và ăn không quá no. Dù bữa ăn có ngon miệng bạn cũng chỉ nên nạp 80% khả năng của mình, nhằm giảm tải cho hệ tiêu hóa.

Chăm chỉ đi bộ mỗi ngày

Đi bộ đã trở thành nét văn hóa đặc trưng của Nhật Bản. Mỗi ngày họ đi bộ hoặc đạp xe từ nhà ra bến xe, tàu điện ngầm. Các phương tiện công cộng này giúp nâng cao sức khỏe, giảm áp lực lên giao thông đô thị.

Khám sức khỏe đều đặn

Trong chúng ta ít ai có thể nói rằng mình khám sức khỏe đều đặn. Tuy nhiên ở Nhật với chương trình khám sức khỏe miễn phí hàng năm đã giúp cho người dân tại đây thường có thói quen đi khám sức khỏe thường xuyên. Mọi trường học, doanh nghiệp đều phải đảm bảo học sinh, nhân viên, người lao động tham dự đầy đủ. Với những người cao tuổi sẽ được tình nguyện viên đến tận nhà nhắc nhở đi khám bệnh.

>>> Xem thêm: Thông Tin XKLĐ Nhật Bản 2021 Mới Nhất

Công ty Xuất khẩu lao động Nhật Bản uy tín hàng đầu

Công ty cổ phần du lịch IIG đã có hơn 16 năm kinh nghiệm trong lĩnh vực xuất khẩu lao động Nhật Bản. Chúng tôi tự tin cam kết với khách hàng chi phí hợp lý nhất trên thị trường hiện nay. Mong muốn của chúng tôi là cung ứng được nguồn nhân lực tốt cho các công ty tuyển dụng Nhật Bản cùng với việc định hướng và phát triển nghề nghiệp cho các ứng viên sau khi kết thúc thời gian học tập và làm việc ở Nhật bản. Góp phần thúc đẩy sản xuất và phát triển của hai quốc gia.

Để biết thêm thông tin về công ty cũng như các đơn hàng đang tuyển dụng, vui lòng liên hệ

CÔNG TY CỔ PHẦN DU LỊCH IIG – IIG TRAVEL

Địa chỉ: Nhà vườn B17 Khu đô thị Trung Hòa Nhân Chính – Quận Thanh Xuân – Hà Nội (Ngõ 60 đường Nguyễn Thị Định)

Bản đồ: https://g.page/iigtravel-vieclamnhatban

Điện thoại: 024 3556 8382 – Máy lẻ: 111 hoặc 113

Di động: 0911 848 605

Email: tuyendung@hriig.vn